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拉筋拍打速效心得實錄
紀錄類型:
書目-電子資源 : 單行本
正題名/作者:
拉筋拍打速效心得實錄 / / 吳世楠著,
作者:
吳世楠
出版者:
新北市新店區 : 人類智庫出版 : 2012[民101]
面頁冊數:
1冊
附註:
附錄:拉筋拍打神奇效果實例
標題:
民俗療法 -
電子書平台:
http://ebook.nlpi.edu.tw/bookdetail/20418
ISBN:
9789866055546
拉筋拍打速效心得實錄
吳世楠
拉筋拍打速效心得實錄
[電子資源(電子書)] / 吳世楠著, - 新北市新店區 : 人類智庫出版 : 2012[民101] - 1冊 - 養生圖典 ; 7.
附錄:拉筋拍打神奇效果實例
【作者序】 拉筋增強活力 拍打促進排毒--拉筋拍打10問--Q1 什麼是「拉筋」、「拍打」?--Q2 「拉筋」對身體有哪些好處?--Q3 「拍打」對身體有哪些好處?--Q4 最有效的「拉筋拍打」方式如何進行?--Q5 自我保健的拉筋,和瑜伽、舞蹈、國術、體操的拉筋不同?--Q6 銀髮族也可以「拉筋」、「拍打」嗎?--Q7 兒童可以「拉筋」、「拍打」嗎? 年紀太小拉筋,會不會長不高?--Q8 「拉筋」有沒有危險性? 是否容易受傷?--Q9 「拉筋」、「拍打」有哪些禁忌? 應該注意哪些事項?--Q10 拍打後出現的「痧」,其實就是微血管破裂,導致的瘀血?--第1章 「拉筋拍打」解決常見病--1 滿腹沉甸甸的不適──便祕--● 整腸有一套──拉筋、拍打--實例分享3天不排便很正常?--【吳老師談疾病】 為什麼會罹患「骨盆腔歪斜」?「骨盆腔歪斜」如何影響腸胃健康?--「拍打」這樣做更好 加強「拍打」效果小祕訣--2 令人身心失調──失眠--● 天黑睡不著的苦惱--實例分享 不能沒有「小丸子」--實例分享 想到「睡覺」會害怕?--【吳老師養生講堂】 為什麼「拉筋拍打」可以緩解睡眠障礙?--「拍打」這樣做更好 加強「拍打頭部」,迅速揮別失眠之苦--3 讓人坐立難安──骨刺--實例分享 「拉筋」讓行動自如非夢事--「護脊」這樣做更好 5大護脊原則,避免神經受壓迫,遠離各種不適--【吳老師養生講堂】 邁向健康的關鍵─決心、毅力--4 每逢換季就擾人──濕疹--實例分享 「拉筋」、「拍打」也能改善濕疹?--【吳老師養生講堂】 「拉筋」、「拍打」加強代謝,排除毒素,緩解過敏症狀--5 教人動彈不得──關節僵硬--實例分享 擺脫長年的「緊箍咒」──護頸--【吳老師養生講堂】 「拉筋拍打」讓今天比昨天更健康--實例分享 拉筋拍打1次,就把護膝丟掉?--【吳老師養生講堂】正面思考,持之以恆 病痛不見,健康永遠--6 坐立難安、睡不安枕──頻尿--實例分享 不敢「多喝水」--【吳老師養生講堂】 「拉筋拍打」健康我作主--第2章 「拉筋拍打」根除慢性病--1 萬病根源之一──肥胖--● 代謝變好,肥胖不上身--實例分享 瘦大腿,添健康--【吳老師養生講堂】 「拉筋」拉直筋骨,讓您線條變美、身高變高--● 無所不在的健康威脅--實例分享 吃出來的病──內分泌失調--2 拉筋拍打復健法──中風--實例分享 少動少受傷?--3 健康享瘦、擺脫疾病──排毒--實例分享 在家「拍打」不出痧?--「拍打」這樣做更好 掌握2大原則,「拍打」更有效--【吳老師養生講堂】 喚醒身體自癒機制,「拍打」多一點,健康多一點--【吳老師養生講堂】 收起藥物,健康靠自己--4 驅除體內冰冷──改善「寒性體質」--實例分享 沒吃藥,卻拍出一堆「白粉」?--【吳老師談疾病】 為什麼「寒性體質」者這麼多?--【吳老師養生講堂】 用對方法,少走冤枉路,健康不打折--實例分享 不用開口的說服力──「拍打」5分鐘--「祛寒」這樣做更好 祛寒暖身好夥伴──黑糖薑棗茶--實例分享 「吃」出一身寒氣?--【吳老師養生講堂】 天氣寒冷,更應「拉筋」--5 自「坐」自受──骨頭錯位--實例分享 兒童常見病症──脊椎側彎--【吳老師談疾病】 什麼是「脊椎側彎」?--【吳老師養生講堂】 別讓小毛病,惡化成大問題--「保骨」這樣做更好 姿勢正確,骨頭不錯位--第3章 「拉筋拍打」改善小毛病--1 如影隨形的緊箍咒──頭昏、頭痛--實例分享 存在卻未曾察覺的「頭痛」--【吳老師養生講堂】 積極處理身體發出的警訊,小問題不變成大麻煩--【吳老師養生講堂】 身體力行,健康靠自己!--2 千萬不能輕忽──胸悶--實例分享 外表雖可妝扮,體內「冷暖自知」!--【吳老師養生講堂】 姿勢正確,「胸悶」不見--實例分享 「拉筋」拒絕胸悶上身--【吳老師養生講堂】 什麼是「通氣」?--3 肩不能挑、手不能提──五十肩--實例分享 自我保健的「超級行動派」--「臥位拉筋」這樣做更好 如何緩解「臥位拉筋」帶來的麻痺感?--實例分享 獨樂樂,不如眾樂樂?--【吳老師談疾病】 「五十肩」不是中年人的專利--4 徹底根除──腰椎痠痛--● 最容易受傷的骨頭──腰椎--實例分享 風雨無阻「拉筋」,輕鬆擺脫腰病--「護腰」這樣做更好 保護「腰椎」的3項好習慣--5 帶來大麻煩的小毛病──長短腳--● 「長短腳」衍生的問題--實例分享 「一跤」跌掉健康、跌出毛病--吳老師談疾病 為什麼會罹患「長短腳」?--實例分享 幼年跌倒的永久性後遺症--【吳老師養生講堂】 「長短腳」簡易自我檢測法--6 腳底傳來椎心刺骨──足底筋膜炎--實例分享 醫生也無法根治的病?--「拍打」這樣做更好 拍打後「泡腳」,舒筋活絡效果好--【吳老師養生講堂】 「拉筋拍打」從根本解決體內失調--第4章 「拉筋拍打」健康靠自己--1 非學不可的養生保健法--● 筋縮,就要「拉筋」--◎ 哪些病症和「筋縮」有關?--◎ 您有「筋縮」問題嗎?--◎ 「拉筋」也能檢查「筋縮」?--【吳老師養生講堂】 「蹲下」也能檢查「筋縮」?--● 靜態拉筋法--◎ 「立位拉筋」怎麼做?--「立位拉筋」這樣做更好 「立位拉筋」要點--◎ 「臥位拉筋」怎麼做?--◎ 最佳自我保健法──臥位拉筋--「臥位拉筋」這樣做更好 「臥位拉筋」注意事項--◎ 「拉筋」過程中的正常反應--◎ 從「拉筋」看人生百態--● 「拍打」的祕密--◎ 7種出痧類型,瞭解身體狀況--◎ 基本「拍打」法--2 靠自己擺脫「亞健康」--● 「拉筋」3步驟--1 先進行「立位拉筋」--2 「臥位拉筋」是重頭戲--3 最後別忘記補充水分--【吳老師養生講堂】 立位拉筋時,「小腿緊繃」是正常現象--● 讓「拉筋拍打」更有效的小祕訣)--◎ 「拉筋」後的保養--【吳老師養生講堂】 睡錯枕頭,失去健康--◎ 特定部位「拍打」法--◎ 善用「殺手級」的輔助工具--【吳老師養生講堂】 「拍痧板」的特殊功能--3 相輔相成的完美組合--● 持續練習+良好生活習慣=活到天年--【附錄】 拉筋拍打神奇效果實例
ISBN: 9789866055546Subjects--Topical Terms:
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民俗療法
拉筋拍打速效心得實錄
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正題名取自題名畫面
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【作者序】 拉筋增強活力 拍打促進排毒--拉筋拍打10問--Q1 什麼是「拉筋」、「拍打」?--Q2 「拉筋」對身體有哪些好處?--Q3 「拍打」對身體有哪些好處?--Q4 最有效的「拉筋拍打」方式如何進行?--Q5 自我保健的拉筋,和瑜伽、舞蹈、國術、體操的拉筋不同?--Q6 銀髮族也可以「拉筋」、「拍打」嗎?--Q7 兒童可以「拉筋」、「拍打」嗎? 年紀太小拉筋,會不會長不高?--Q8 「拉筋」有沒有危險性? 是否容易受傷?--Q9 「拉筋」、「拍打」有哪些禁忌? 應該注意哪些事項?--Q10 拍打後出現的「痧」,其實就是微血管破裂,導致的瘀血?--第1章 「拉筋拍打」解決常見病--1 滿腹沉甸甸的不適──便祕--● 整腸有一套──拉筋、拍打--實例分享3天不排便很正常?--【吳老師談疾病】 為什麼會罹患「骨盆腔歪斜」?「骨盆腔歪斜」如何影響腸胃健康?--「拍打」這樣做更好 加強「拍打」效果小祕訣--2 令人身心失調──失眠--● 天黑睡不著的苦惱--實例分享 不能沒有「小丸子」--實例分享 想到「睡覺」會害怕?--【吳老師養生講堂】 為什麼「拉筋拍打」可以緩解睡眠障礙?--「拍打」這樣做更好 加強「拍打頭部」,迅速揮別失眠之苦--3 讓人坐立難安──骨刺--實例分享 「拉筋」讓行動自如非夢事--「護脊」這樣做更好 5大護脊原則,避免神經受壓迫,遠離各種不適--【吳老師養生講堂】 邁向健康的關鍵─決心、毅力--4 每逢換季就擾人──濕疹--實例分享 「拉筋」、「拍打」也能改善濕疹?--【吳老師養生講堂】 「拉筋」、「拍打」加強代謝,排除毒素,緩解過敏症狀--5 教人動彈不得──關節僵硬--實例分享 擺脫長年的「緊箍咒」──護頸--【吳老師養生講堂】 「拉筋拍打」讓今天比昨天更健康--實例分享 拉筋拍打1次,就把護膝丟掉?--【吳老師養生講堂】正面思考,持之以恆 病痛不見,健康永遠--6 坐立難安、睡不安枕──頻尿--實例分享 不敢「多喝水」--【吳老師養生講堂】 「拉筋拍打」健康我作主--第2章 「拉筋拍打」根除慢性病--1 萬病根源之一──肥胖--● 代謝變好,肥胖不上身--實例分享 瘦大腿,添健康--【吳老師養生講堂】 「拉筋」拉直筋骨,讓您線條變美、身高變高--● 無所不在的健康威脅--實例分享 吃出來的病──內分泌失調--2 拉筋拍打復健法──中風--實例分享 少動少受傷?--3 健康享瘦、擺脫疾病──排毒--實例分享 在家「拍打」不出痧?--「拍打」這樣做更好 掌握2大原則,「拍打」更有效--【吳老師養生講堂】 喚醒身體自癒機制,「拍打」多一點,健康多一點--【吳老師養生講堂】 收起藥物,健康靠自己--4 驅除體內冰冷──改善「寒性體質」--實例分享 沒吃藥,卻拍出一堆「白粉」?--【吳老師談疾病】 為什麼「寒性體質」者這麼多?--【吳老師養生講堂】 用對方法,少走冤枉路,健康不打折--實例分享 不用開口的說服力──「拍打」5分鐘--「祛寒」這樣做更好 祛寒暖身好夥伴──黑糖薑棗茶--實例分享 「吃」出一身寒氣?--【吳老師養生講堂】 天氣寒冷,更應「拉筋」--5 自「坐」自受──骨頭錯位--實例分享 兒童常見病症──脊椎側彎--【吳老師談疾病】 什麼是「脊椎側彎」?--【吳老師養生講堂】 別讓小毛病,惡化成大問題--「保骨」這樣做更好 姿勢正確,骨頭不錯位--第3章 「拉筋拍打」改善小毛病--1 如影隨形的緊箍咒──頭昏、頭痛--實例分享 存在卻未曾察覺的「頭痛」--【吳老師養生講堂】 積極處理身體發出的警訊,小問題不變成大麻煩--【吳老師養生講堂】 身體力行,健康靠自己!--2 千萬不能輕忽──胸悶--實例分享 外表雖可妝扮,體內「冷暖自知」!--【吳老師養生講堂】 姿勢正確,「胸悶」不見--實例分享 「拉筋」拒絕胸悶上身--【吳老師養生講堂】 什麼是「通氣」?--3 肩不能挑、手不能提──五十肩--實例分享 自我保健的「超級行動派」--「臥位拉筋」這樣做更好 如何緩解「臥位拉筋」帶來的麻痺感?--實例分享 獨樂樂,不如眾樂樂?--【吳老師談疾病】 「五十肩」不是中年人的專利--4 徹底根除──腰椎痠痛--● 最容易受傷的骨頭──腰椎--實例分享 風雨無阻「拉筋」,輕鬆擺脫腰病--「護腰」這樣做更好 保護「腰椎」的3項好習慣--5 帶來大麻煩的小毛病──長短腳--● 「長短腳」衍生的問題--實例分享 「一跤」跌掉健康、跌出毛病--吳老師談疾病 為什麼會罹患「長短腳」?--實例分享 幼年跌倒的永久性後遺症--【吳老師養生講堂】 「長短腳」簡易自我檢測法--6 腳底傳來椎心刺骨──足底筋膜炎--實例分享 醫生也無法根治的病?--「拍打」這樣做更好 拍打後「泡腳」,舒筋活絡效果好--【吳老師養生講堂】 「拉筋拍打」從根本解決體內失調--第4章 「拉筋拍打」健康靠自己--1 非學不可的養生保健法--● 筋縮,就要「拉筋」--◎ 哪些病症和「筋縮」有關?--◎ 您有「筋縮」問題嗎?--◎ 「拉筋」也能檢查「筋縮」?--【吳老師養生講堂】 「蹲下」也能檢查「筋縮」?--● 靜態拉筋法--◎ 「立位拉筋」怎麼做?--「立位拉筋」這樣做更好 「立位拉筋」要點--◎ 「臥位拉筋」怎麼做?--◎ 最佳自我保健法──臥位拉筋--「臥位拉筋」這樣做更好 「臥位拉筋」注意事項--◎ 「拉筋」過程中的正常反應--◎ 從「拉筋」看人生百態--● 「拍打」的祕密--◎ 7種出痧類型,瞭解身體狀況--◎ 基本「拍打」法--2 靠自己擺脫「亞健康」--● 「拉筋」3步驟--1 先進行「立位拉筋」--2 「臥位拉筋」是重頭戲--3 最後別忘記補充水分--【吳老師養生講堂】 立位拉筋時,「小腿緊繃」是正常現象--● 讓「拉筋拍打」更有效的小祕訣)--◎ 「拉筋」後的保養--【吳老師養生講堂】 睡錯枕頭,失去健康--◎ 特定部位「拍打」法--◎ 善用「殺手級」的輔助工具--【吳老師養生講堂】 「拍痧板」的特殊功能--3 相輔相成的完美組合--● 持續練習+良好生活習慣=活到天年--【附錄】 拉筋拍打神奇效果實例
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