成人三要素
1自己課題自己決定
2自己的價值自己決定
#人只有在覺得自己有價值的時候，才能具備勇氣
#所有煩惱都是人際關係的煩惱
摩擦/厭惡/背叛/憎恨
校園霸凌-下定決心不與任何人有瓜葛但生之喜悅和幸福，唯有人際關係中才能獲得。
結婚-感受和確信自己是幸福的
#將評價與價值分開來思考
3擺脫自我中心，成為可以為他人付出的人，我們都活在與他人的關係中。
#他人並非為我而活/我也不是共同體的中心位置。互惠且設身處地為他人擁有貢獻感。
#有價值—感覺自己對他人有所助益/有幫助/有貢獻
當你想著把自己能力用到別人身上，努力讀書過程中即使辛苦到讓你想要放棄，都必然可以超越克服。
#但價值不單只用生產力衡量，否則生病/身障/甚至老年者可以說［不做事的人不應該吃飯嗎？］
#能夠活著已經是幸運了（遭遇意外疾病倖存）光是活著必定有所貢獻
你還活著，很好！其實更是［感謝你為我們而活著！］親子關係圓滿
#被醫生說你就寫書吧！因為書會留下來（心肌梗塞禁止看書狀況）
#人生無法規劃，把過去當做問題來面對也無濟於事！先擱下！未來不安亦同，#唯有重視當下把握今天而已！